هگام نشستن پشت میز کامپیوتر به نکات زیر نیز توجه کنیدران موازی با سطح کف اتاق باشد، آرنج باید اندکی از 90 درجه گشوده تر باشد. مچ دست ها باید مستقیم باشد و به سمت بالا و پایین. زانوها 2 الی 3 سانتیمتر باید از لبه صندلی جلوتر باشد. مونیتور باید 45 الی 55 سانتی متر از پیشانی فاصله داشته باشد. راس مونیتور نیز با سطح چشم ها در یک راستا باشد. صفحه کلید بهتر است 2 سانتی متر بالاتر از ساعد قرار گرفته و کمی نیز خم گردد.شیوه صحیح تایپ کردن مبینا حسینی

  بهترین وضعیت نشستن در هنگام مطالعه دانش آموزان بیشتر ساعات روز را در حالت نشسته هستند و بیشتر کارها به صورت نشسته انجام میشود.کارشناسان بهداشت میگویند توجه نکردن به حالت و وضعیت بدن هنگام نشستن و رعایت نکردن اصول صحیح نشستن در طولانی مدت سبب بیماریهای اسکلتی و عضلانی،تغییر شکل ستون مهرهها،کمردرد و بیرون زدگی دیسک مهرهها میشود بنابراین توجه به حالت و وضعیت بدن و رعایت اصول صحیح نشستن در پیشگیری از این مشکلات موثر است... بهترین وضعیت نشستن در پشت میز را حالتی است که در آن بدن اندکی به سمت عقب متمایل میشود.همچنین نشستن صحیح به کاهش دردهای ناحیه کمر کمک میکند. هنگام نشستن سر و گردن تان را صاف نگهدارید.سرتان را به اطراف خم نکنید، طوری قرار بگیرید که گوشهایتان در امتداد شانههایتان قرار بگیرد.پاها هم باید کاملا کشیده و در وضعیت راحتی قرار داشته باشد. صحیح نشستن موقع مطالعه برخی افراد در هنگام مطالعه ی کتاب، چون از صبح پشت میز نشستهاند دوست ندارند مطالعه را هم روی صندلی انجام دهند.بهترین حالت این است که به جای اینکه روی مبل بنشینند و برای خواندن روزنامه سرشان را به جلو خم کنند یک بالش زیر دستشان بگذارند و کتاب را تا نزدیکی های صورت بالا بیاورند و بدون نیاز به خم کردن سر و گردن به راحتی مطالعهشان را انجام دهند. چند نکته مهم در مورد